La vitamina B6 es cofactor de más de 60 sistemas enzimáticos. Potencia otras vitaminas del complejo B para metabolizar proteínas, carbohidratos y grasas en energía, contribuye en la formación de glóbulos rojos, y participa en la producción y metabolismo de la hemoglobina, contribuyendo a reducir el cansancio y fatiga.
Es importante para la conversión de proteínas y la síntesis de anticuerpos, lo cual sirve de apoyo al sistema inmunológico contra infecciones.
Esta vitamina es importante para mantener el funcionamiento cerebral. Es necesaria para la síntesis de neurotransmisores y sustancias químicas que son responsables de transmitir señales a través del sistema nervioso.
Además, contribuye a la desintoxicación, ayudando al cuerpo a eliminar toxinas y productos químicos nocivos.